Правила ухода за волосами

Многие люди совершают массу ошибок в уходе за волосами и удивляются что не получают должного эффекта. Разберемся в типичных ошибках и постараемся их исправить.

Многие из нас моют голову через день или каждый день, постоянно делают укладку и не переживают что их волосы поредеют. Уже давно развеян миф о том, что сушить волосы нужно полотенцем или ждать когда они высохнут сами. Фен приносит вред лишь в случае его неправильного использования. Держите фен на расстоянии 20 сантиметров и пользуйтесь средствами с термозащитой.

Другой развеянный миф о том, что для чистоты волос их надо намыливать несколько раз. Достаточно одного раза, а чрезмерное использование шампуня может повредить волосы.

Расчесывайте волосы столько раз, сколько вам кажется необходимым. Развенчан миф и том что, расчесывая волосы 100 раз в день, они будут лучше выглядеть. Совсем наоборот, расчесывая волосы, вы их повреждаете механически – происходит выпадение волос.

Чтобы иметь красивые и густые волосы просто ухаживать за волосами недостаточно. Большое значение имеет и то, что вы употребляете в пищу. Здоровые волосы можно иметь только в случае полноценного питания.

Пользу волосам приносит белок. Он содержится в рыбе, в курице, в бобовых. Очень полезны жирные кислоты – орехи, растительные масла, семена подсолнечника и тыквы. Для волос немаловажен кальций (молочные продукты) а также жиры Омега-3, которые содержатся в жирных сортах рыб.

Пейте больше жидкости – она выводит из организма токсины.

Принимайте витаминные добавки содержащие кальций и цинк.

Мясо и зеленые овощи содержат витамин Н, который способствует быстрому росту волос.

Витамин А (морковь, абрикосы, печень) может ухудшить состояние тонких волос и усилить их выпадение.

Другие интересные статьи